운동 시작 한 달 후 인바디 변화 (24.07.24 → 24.08.22)

지난 7월 25일 PT를 시작한 이후 약 한 달이 지났다.

 

기록을 하고 비교를 해보기 위해서

PT 시작 전 날 인바디를 쟀었는데

약 한 달이 지난 지금 내 몸은 어떻게 변했을까?

 

<24년 7월 24일 운동 시작 전 인바디>

 

 

체중 80.1kg

골격근량 31.9kg

체지방량 23.9kg

체지방률 29.8%

복부지방률 0.94

내장지방레벨 9Lv

인바디 점수 64점

 

그래프는 죄다 빨간색인 과체중 허약형

 

 

그렇다면, 한 달 후에는?

 

<24년 8월 22일 운동 1개월차 인바디>

 

 

체중 77.2kg

골격근량 32.8kg

체지방량 19.3kg

체지방률 25.0%

복부지방률 0.89

내장지방레벨 7Lv

인바디 점수 70점

 

아직 빨간색이 많지만

그래도 이제는 표준체중 허약형이 되었다.

 

 

식단도 운동도 그렇게 빡세게 하지 않았다고 생각했는데

생각보다 만족스러운 결과가 나왔다.

(이게 바로 초심자의 행운인가?)

 

몸무게가 빠지고 있길래

체지방과 함께 골격근량도 같이 빠질 것 같았는데

진짜 다행이다.

 

이렇게 변화가 보이니 다시 불이 붙는 것 같고,

다음 달까지 얼만큼의 변화가 또 나타날지

기대를 해보며, 좀 더 달려봐야겠다.

 

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한 달간 변화량 (7월 24일 → 8월 22일)

체중 감소: 80.1kg → 77.2kg (2.9kg 감소)

골격근량 증가: 31.9kg → 32.8kg (0.9kg 증가)

체지방량 감소: 23.9kg → 19.3kg (4.6kg 감소)