D+53 지난 5주 동안 평균 체중이 낮아졌습니다.

오랜만에 작성하는 다이어트 일기

지난번에 78.3kg으로 BMI 기준 표준 체중으로 들어가고 2주가 흘렀다

 

초심 반 정도 잃고

별도로 운동을 챙겨하지는 않고 있지만..

 

자기 전에 맥주 먹지 않기 (평일 기준)

과자, 아이스크림 간식 먹지 않기

과식하지 않기

간헐적단식 지키려고 노력(?)하기

+

출퇴근 걷기 (하루 40분 이상)

사무실에서 계단오르기

 

정도만 지키고 있다

(나약한놈..)

 

하지만 매번 이야기한 것 처럼 평소 어떻게 먹고 지냈길래

이렇게만해도 다행히 살이 좀 빠지고 있다.

 이렇게 아이폰 건강 앱에서 5주동안 평균 체중이 낮아졌다고 추세 알림이 올 정도

 

그래서 2개월 약간 안된 지금 시점 체중은 얼마냐

 

2023년 04월 28일 : 81.5kg

2023년 06월 19일 : 77.9kg

 

3.6kg 감량함

(53일 걸림)

 

요즘 체중보다는 인바디를 더 믿고 있기에

정말로 체지방이 3kg 이상 빠졌는지는

이번 달 말에 인바디를 재면서 확인할 생각임!

 

가보자!!