D+75 다이어트 2개월째 76kg대 들어오다

크게 또 가파르게.. 몸무게가 줄고 있지는 않지만

요즘 오랜만에 만나는 사람들마다

살이 좀 빠진것 같다는 이야기를 한다.

 

진짜 요 며칠 몇번은 들었다. (기분좋아😁)

덤으로 젊어... 어려보인다는 말까지ㅎㅎ

죄송합니다.

 

아직 목표는 많이 남았지만

주변에서 뭘 했길래 빠졌냐 물어보면

사실.. 크게 한건 없어서 아래정도만 한다고 얘기한다.

 

하루에 출, 퇴근 20분씩 걷기

(이렇게 하면 하루에 만보 딱 걷더라)

 

가능한 계단 이용하기

(하루 평균 25~30층)

 

밥은 일반식 먹고

많이 먹은 날 다음엔 좀 신경써서 조절

(어제 저녁에도 쟁반짜장 + 탕수육 나눠먹음....하하;;;)

 

오후 8시~9시안에 저녁 먹고 이후 금식

(평일 맥주, 야식 놉)

 

아침안먹고 점심 12시 30분 ~ 1시 사이 먹기

(대충 간헐적단식)

 

그랬더니 오늘 76.6kg이 됨.

얼마전에도 76.7~ 76.9 되었었지만 다시 쪘었는데

이제 76대로 안착함.

 

2023년 04월 28일 : 81.5kg

2023년 07월 12일 : 76.6kg

 

4.9kg 감량함