D+14 / 5월 8일 / 2주차 1.2kg 감량

어제와 동일하게 오늘의 몸무게도 1.2kg 감량된

80.3kg

이틀째 이런거 보면 1kg은 빠지긴 했나보다

 

오랜만에 퇴근 후 헬스장에 들러서 지난번과 동일하게

랫풀다운 4세트

체스트 프레스 4세트

숄더프레스 4세트

시티드 레그컬 4세트

레그 익스텐션 5세트 (1세트 추가해봄)

레그 프레스 3세트 (그래서인가.. 1세트 줄어듦)

마무리 유산소로 런닝

하고 돌아옴.

 

 

조금씩 무게를 아주아주 조금씩 늘려보려고 하는데

어깨가 왜이리 안좋은건지 어깨는 정말 올리기가 힘들다

 

아무튼 이제 조금 적응이 된건지 열심히 하질 않은건지

근육통은 많이 줄어들었음

(근데 근육통 없으니까 운동안한 것 같은 느낌이 드네;;)